미역

미역에는 시금치의 25배, 우유의 13배에 달하는 칼슘이 들어 있습니다.

우리 몸에서 칼슘이 부족하면 생리적 장애뿐 아니라 아이들의 성장 장애, 뼈와 이 등에 문제가 생길 수 있습니다.

아울러 미역에는 칼륨도 풍부해 뼈를 건강하고 튼튼하게 만들어주어 골다공증을 예방해 줍니다.